锻炼
用划船运动热身粉碎健身房
我们来谈谈锻炼准备吧!你通常的热身运动是什么?
如果你和大多数人一样，你花不到5分钟的时间做一些你随意移动的事情，可能更多地关注电视、杂志或你旁边的朋友，而不是你真正为锻炼做准备。
不要浪费热身时间!这对身体和精神都非常重要。试试这些，准备好快速前进吧!
阅读更多划船运动前最好的热身运动
我们来谈谈锻炼准备吧!你通常的热身运动是什么?
如果你和大多数人一样，你花不到5分钟的时间做一些你随意移动的事情，可能更多地关注电视、杂志或你旁边的朋友，而不是你真正为锻炼做准备。
不要浪费热身时间!这对身体和精神都非常重要。试试这些，准备好快速前进吧!
阅读更多5排健身器训练，提高你的训练
长时间的划船机锻炼可能是帮助你建立耐力的关键，并粉碎你下一次徒步旅行，长途自行车旅行或与你的孩子或孙子外出的一天。更不用说帮助你构建下一个2K所需的引擎了。我们称这些训练是赛艇运动员最讨厌的。
阅读更多试试这个:为赛艇运动员准备的父亲节锻炼
在这个特殊的日子里，父亲们得不到尊重。工具和领带，是的。但是用关键词搜索“父亲节锻炼”，就会发现这个词……
阅读更多间歇锻炼:把球扔到墙上
如果你有15分钟(再加上一些热身时间)，你就有时间锻炼了!这种间歇锻炼会有效果。
阅读更多概念2划船运动员锻炼:三重麻烦
需要一个新的间歇训练为您的概念2桨手?你可以只使用划手，也可以将它与滑雪或自行车结合使用，这取决于你。增加一些非能量的重量训练，你会很快感觉更健康。
阅读更多划船锻炼:7月4日锻炼
需要7月4日锻炼吗?试试这些。很多米，但你也会很快进出，出汗。在这里,我们……
阅读更多每天的间歇锻炼可以增加运动量
你可以自己或和一群人一起尝试这种间歇锻炼。选择你想使用的任何一种重量在加权部分…
阅读更多2018年世界杯训练
你是足球迷吗?你喜欢在电视上看足球吗?这当然很有趣，但平均每场比赛要花100分钟或更长时间。为什么不通过以足球为主题的划船运动来锻炼身体呢?挥洒汗水，不要错过一分钟的活动。
阅读更多主宰耐力赛艇训练的技巧
耐力划船。字符生成器。“啊，”(有人说)。当你习惯了500米或几分钟的间隔赛程时，这是一个很大的工作量。我们中的一些人宁愿把热针扎进眼睛里，也不愿那么多地划船或滑雪!耐力赛艇训练对身体和精神都是一种挑战，它们需要更长的时间来完成，而且可能非常无聊。前提是你没有我们即将教给你的技巧。继续阅读…
阅读更多3个划船机训练让你回到正轨
当你在划船机训练中偏离轨道时，你会怎么做?把过去一笔勾销，重新开始。试试这三种锻炼中的一种(或全部)，给你一些变化，开始你的锻炼!
阅读更多雷竞技竞彩app室内划船训练11-9-2016
室内划船雷竞技竞彩app锻炼与一点点的一切:这是邪恶的行/滑雪4分钟10高脚杯深蹲15 medball仰卧起坐行/滑雪3分钟10分贝按10分贝排…
阅读更多锻炼5-4-2016
这项锻炼是在划船机和滑雪机之间交替进行的。如果你没有滑雪板，你可以在整个锻炼过程中划船....
阅读更多10个雷竞技竞彩app室内赛艇训练来杀死10公里
当锻炼需要更多的米数，或者你试图在Concept2在线挑战中达到一个大的数字时，你如何保持它的趣味性?通过将锻炼分成小块并不断改变。长时间的室内划雷竞技竞彩app船训练并不一定是无聊的。你只需要有一个多样化的计划，我们为你提供了10个选择。阅读更多…
阅读更多咬这个:糖果主题的万圣节锻炼
糖果疯狂的季节已经开始，时间为甜蜜的万圣节划船锻炼!抓住这两种锻炼方式，让你的万圣节之路充满乐趣。
阅读更多划船机训练:查德2
你知道我们有多喜欢生日划船训练。人们总是期待着他们，即使他们知道他们的设计比一般的挥杆排要难一点。当我们发现轮到我们的高级教练查德·弗莱什纳时，我们忍不住为他准备了一场特别的汗湿比赛。阅读更多…
阅读更多三伏天挑战赛艇训练
“夏季三伏天挑战赛”开始了!这个开始很容易，目标是整个星期只滑雪或划船10000米。与你在这个月的最后一周必须完成的4万米目标相比，这很容易。与Concept2的所有在线挑战一样，为如何度过这个月制定一个策略是个好主意。一次跑完一周的距离是一种选择。但是，如果你是一名划船教练，有课程要教，或者你喜欢在滑雪和室内划船训练中有更多的变化，试着在几次训练中分开距离。雷竞技竞彩app以下是我们在UCanRow2 Bodyshop做过的几个训练样本。阅读更多…
阅读更多用锻炼来庆祝这个重要的日子
我们喜欢这里的生日和其他重大的生活事件!它们是庆祝这些特殊时刻和建立你的健身社区的好方法。此外，它们是一种方便的方式来增加你的锻炼日的多样性。人们永远不会厌倦，事实上，当你知道有一个具有挑战性的锻炼即将到来时，他们期待着你的那种共同的沮丧感。
阅读更多Bodyshop健身4-4-2015
Body Shop划船训练3-18-15
这是一个很好的划船训练，可以打破一个大的米目标，就像你在划船挑战中可能遇到的那种。记住，高强度的有氧运动，甚至……
阅读更多我们喜欢情人节锻炼!
情人节快乐!主题划船训练，我们都很喜欢。它们是增加多样性和乐趣的好方法，同时还能得到很好的锻炼。以下是我们为情人节精心挑选的礼物。
阅读更多尝试家用划船机锻炼，效果不错
你不可能每天都去健身房，让我们面对现实吧，有些日子你甚至都不想去。下雪，下雨，屁股冷，滚烫，或者你有一个生病的孩子，或者你只是不想去。我们明白，我们也经历过。尽管我们很喜欢划船，但你当然不需要在健身房参加正式的划船项目(希望由有资格的教练教)来获得很好的锻炼。试试这些在家的选择。
阅读更多赛艇穿越世界杯:足球迷的锻炼
世界杯来了!那么多小时的游戏时间，那么多小时等待一些事情发生。为什么不把你的划船机放在电视机前，这样你就可以在锻炼身体的同时为你的球队加油了?
当然，你可以在整个过程中保持稳定状态，但一场典型的比赛在100分钟左右，包括补时时间，没有广告打断!遵循以下UCanRow2球迷锻炼规则，让游戏变得更多样化:
阅读更多庆祝妈妈的母亲节锻炼
母亲节妈妈想要什么?营销人员会让你认为是鲜花、糖果、珠宝、床上早餐(好吧，我们同意这一点)。但我们最喜欢的庆祝妈妈的方式是划船锻炼。从下面的锻炼中选择一个，和她一起做吧!阅读更多…
阅读更多像奥运选手一样划船:伦敦奥运奖牌得主最喜欢的划船训练
雷竞技竞彩app室内划船比以往任何时候都热!太棒了，但是如果你刚刚开始这项运动，你从哪里开始呢?如果你已经准备好了呢?我们询问了娜塔莉·戴尔·奥布莱恩的想法。她应该知道，在2012年伦敦奥运会上，她是美国在女子四桨比赛中获得奖牌的第一艘船。看看她的故事，以及一些建议的划船训练。
阅读更多划船恢复训练-燃烧脂肪，回到正轨
在一年中，我们都有一些时候，我们可能会偏离一个很棒的健身计划。假期，假期，工作繁忙的时候，夏天在家陪孩子，都可以暂时把健身放在次要位置。即使是最优秀的人也会遇到这种事!只要尽快回到划船机上，你很快就会恢复速度的。阅读下面的一些划船恢复训练，将帮助你达到这个目标。阅读更多…
阅读更多通过不明确的休息来增加你的划船锻炼
什么是“未定义休息”在Concept2监视器和如何设置它?我们在这里解释所有这些，并给你一个间歇划船锻炼，你可以用它来尝试。
阅读更多真讨厌!比较桨手和桨手的阻力系数
你有没有在你的概念2室内赛艇或滑雪板上提到阻力因素?它是一个数字，告诉你飞轮上有多大阻力，并给出…
阅读更多米和更多的划船锻炼
Concept2秋季团队挑战赛已经开始!从现在开始到10月15日，加入或创建一个团队，尽可能多地划船。我们有很多仪表……
阅读更多在操场划船热身来打发无聊
又一个3000米划船热身的声音会让你想把针扎进眼睛里吗?或者你平常的热身变成了闲聊，因为你的学生对这种稳定状态的套路有点太适应了?无聊是进步的敌人，即使在热身时也是如此。混合一下!试着到外面去，然后回到“操场”上进行下一次划船热身。一般来说，赛前热身是一种超级聪明、超级有趣的方式，可以让你的运动员为滑雪或划船锻炼做好准备，让他们汗流浃背。阅读更多…
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