锻炼5-4-2016

这种锻炼是设计在划船机和滑雪机之间交替进行的。如果你没有SkiErg,你可以划船整个锻炼....

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skerg的2K冲刺策略

一想到2000米比赛,室内赛艇运动员就会感到恐惧。室内滑雪者通常也有类似的反应。勇敢的运动员们,不要害怕!有了好的SkiErg策略,再加上强有力的训练计划,2k的滑雪距离对大多数人来说是完全可行的。

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4 SkiErg短跑技巧和比赛策略

你试过Concept2 SkiErg吗?在滑雪板上进行短距离运动和冲刺是让你在机器上感到舒适的最好方法之一。这是一种让你的血液循环的好方法,也是一种很好的节奏改变,你可以在健身房找到很多其他设备。所以,如果你的锻炼计划中有短跑项目(比如100米、250米、500米或1000米),我们有一些建议给你。继续阅读…

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三伏天挑战划船训练

概念2夏季三伏天挑战赛开始了!这个项目开始很容易,目标是在整个星期内总共只滑行或划船1万米。与你必须在每月最后一周完成的4万米目标相比,这是小菜一碟。就像所有Concept2的在线挑战一样,为如何度过这个月制定一个策略是个好主意。一口气跑完一周的距离是一个选择。但如果你是一名有课程要教的划船教练,或者你喜欢在你的滑雪和室内划船训练中有更多的变化,试着把距离分成几次训练。雷竞技竞彩app以下是我们在UCanRow2 Bodyshop做过的几个训练样本。阅读更多…

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与癌症共存:多么美好的观念

一年多前,我做了直肠粘膜黑色素瘤的大手术。2013年11月5日,我被诊断出患有这种非常罕见的恶性癌症,2014年1月9日接受了手术,2014年8月开始在Dana-Farber癌症研究所接受免疫治疗。这是过山车般的一年,背景主题是:频繁思考为什么,怎么敢,为什么是我??我花了我的一生,像所有积极和运动的人,尽我所能照顾好自己,使我的身体可以表现。在我惯于装出的游戏面孔背后,隐藏着愤怒。

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用大锻炼来庆祝这个重要的日子

我们喜欢这里的生日和其他重大的生活事件!它们是庆祝这些特殊时刻的好方法,也是建立你的健身社区的好方法。此外,它们是一种方便的方式,为你的锻炼增添多样性。人们永远不会厌倦它,事实上,当你知道有一项有挑战性的锻炼即将到来时,他们期待着你那种共同的下沉感。

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我们心情人节锻炼!

情人节快乐!主题划船训练,我们这里很喜欢。它们是增加多样性和乐趣的好方法,同时还能得到很好的锻炼。以下是我们为情人节挑选的礼物。

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试着用家用划船机锻炼

你不可能每天都去健身房,让我们面对现实吧,有些时候你甚至不想去。下雪,下雨,屁股冷,酷暑,或者你有一个生病的孩子,或者你只是不想这样。我们知道,我们经历过。尽管我们很喜欢赛艇,但你当然不需要在健身房参加正式的赛艇课程(最好是有认证的教练教的)来获得良好的锻炼。试试这些以家庭为基础的选择。

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