划船技巧和技巧
HIIT划船训练，打造你最好的身体
通过高强度间歇训练和HIIT划船训练来建立你的健康和延缓衰老!划船训练是一种很好的方法，可以让你的整个身体都集中在一次锻炼中。
阅读更多最好的划船机抓地力
划艇技术:最好的划艇机握持不要变得“手巧”或其他什么，但让我们花点时间谈谈你可能没有的东西……
阅读更多头脑游戏:耐力训练的技巧和技巧
耐力训练对你的健康很有好处，但说实话:耐力训练并不总是有趣的。花一个小时左右的时间在你的划艇、跑步机、自行车等上，尤其是……
阅读更多划艇技术:学习划艇抓水姿势
“我怎样才能从划船中得到更多?”通常情况下，良好的划船机技术开始于在接球时正确设置。有力的接球=更多的动力=更多的训练结果。UCanRow2/Concept2认证教练Alicia Clark解释(包括视频!)
阅读更多用划船运动热身粉碎健身房
我们来谈谈锻炼准备吧!你通常的热身运动是什么?
如果你和大多数人一样，你花不到5分钟的时间做一些你随意移动的事情，可能更多地关注电视、杂志或你旁边的朋友，而不是你真正为锻炼做准备。
不要浪费热身时间!这对身体和精神都非常重要。试试这些，准备好快速前进吧!
阅读更多划船运动前最好的热身运动
我们来谈谈锻炼准备吧!你通常的热身运动是什么?
如果你和大多数人一样，你花不到5分钟的时间做一些你随意移动的事情，可能更多地关注电视、杂志或你旁边的朋友，而不是你真正为锻炼做准备。
不要浪费热身时间!这对身体和精神都非常重要。试试这些，准备好快速前进吧!
阅读更多玩这个游戏为更好的划船技术
划船曾经是一个保守得很好的秘密。我们这些知道划船机是所有年龄段的人进行全身无冲击健身的完美解决方案的人……
阅读更多提高划船技术的3个技巧
没有什么比在我们的社交媒体dm或博客评论中得到一个有趣的问题更让我们喜欢的了。比如这个:
“我已经划船一段时间了，我知道我养成了一些坏习惯，我需要改掉。救命!”这句话引起你的共鸣了吗?如果是的话，你会想要继续阅读我们的3个最好的建议来帮助你更好地划船。
每天的间歇锻炼可以增加运动量
你可以自己或和一群人一起尝试这种间歇锻炼。选择你想使用的任何一种重量在加权部分…
阅读更多3个划船机训练让你回到正轨
当你在划船机训练中偏离轨道时，你会怎么做?把过去一笔勾销，重新开始。试试这三种锻炼中的一种(或全部)，给你一些变化，开始你的锻炼!
阅读更多划船技术:完善划水
想看看完美的划船技术是什么样的吗?看看大师教练Terry Smythe是怎么做的。列出了她划桨时需要注意的关键点。
阅读更多划船机训练:查德2
你知道我们有多喜欢生日划船训练。人们总是期待着他们，即使他们知道他们的设计比一般的挥杆排要难一点。当我们发现轮到我们的高级教练查德·弗莱什纳时，我们忍不住为他准备了一场特别的汗湿比赛。阅读更多…
阅读更多赛艇穿越世界杯:足球迷的锻炼
世界杯来了!那么多小时的游戏时间，那么多小时等待一些事情发生。为什么不把你的划船机放在电视机前，这样你就可以在锻炼身体的同时为你的球队加油了?
当然，你可以在整个过程中保持稳定状态，但一场典型的比赛在100分钟左右，包括补时时间，没有广告打断!遵循以下UCanRow2球迷锻炼规则，让游戏变得更多样化:
阅读更多庆祝妈妈的母亲节锻炼
母亲节妈妈想要什么?营销人员会让你认为是鲜花、糖果、珠宝、床上早餐(好吧，我们同意这一点)。但我们最喜欢的庆祝妈妈的方式是划船锻炼。从下面的锻炼中选择一个，和她一起做吧!阅读更多…
阅读更多划船恢复训练-燃烧脂肪，回到正轨
在一年中，我们都有一些时候，我们可能会偏离一个很棒的健身计划。假期，假期，工作繁忙的时候，夏天在家陪孩子，都可以暂时把健身放在次要位置。即使是最优秀的人也会遇到这种事!只要尽快回到划船机上，你很快就会恢复速度的。阅读下面的一些划船恢复训练，将帮助你达到这个目标。阅读更多…
阅读更多划船音乐:秋季2013电子播放列表
需要一个新的播放列表来让你每次锻炼都充满激情，或者让你完成30分钟的锻炼?谁不? ?赛艇网站赛艇相关已经来到…
阅读更多通过不明确的休息来增加你的划船锻炼
什么是“未定义休息”在Concept2监视器和如何设置它?我们在这里解释所有这些，并给你一个间歇划船锻炼，你可以用它来尝试。
阅读更多真讨厌!比较桨手和桨手的阻力系数
你有没有在你的概念2室内赛艇或滑雪板上提到阻力因素?它是一个数字，告诉你飞轮上有多大阻力，并给出…
阅读更多完成半程马拉松的5个关键
如果你想参加半程马拉松赛艇，你会对自己说:“他们在综合健身运动会上做到了。”或者Concept2的全球马拉松挑战赛已经进入你的雷达屏幕。这绝对是一个可行的目标，但你需要为此进行训练，并在重要的日子到来时制定一个合适的策略。你要花几个小时在划船机上(或滑雪机上)，所以准备是关键。
阅读更多划船技术:拨入你的阻尼器设置
有多少次你走到健身房的划船机旁，发现阻尼器设置在10，或者……
阅读更多你的划船技术咒语:腿，身体，手臂-手臂，身体，腿
雷竞技竞彩app室内划船有时名声不好，划船技术也是如此。人们常常把划船说得比实际困难得多，无论是从获得结果所需要的努力还是从获得结果所需要的技术上来说。当然，赛艇技术有一些更精细的地方可以使它具有挑战性，但这都是乐趣的一部分，不应该吓到你。
阅读更多完成,谢谢!
今天的帖子是由认证划船教练Leeny Hoffman提供的。要了解更多的技术技巧，请关注UCanRow2视频频道和我们的培训师技巧页面。我是……
阅读更多链驱动UCanRow2通讯在这里!
不能得到足够的UCanRow2?不要害怕，Chain Drive, UCanRow2的通讯在这里!所有室内划船的事情，都雷竞技竞彩app直接发送到您的电子邮件收件箱。锻炼，播放列表，技术提示，即将到来的训练，…
阅读更多训练提示:闭上眼睛进行冷却
这里有一个建议，可以帮助你的划船学生在划桨时获得更好的心流:锻炼的冷却期是专注于禅的好时机……
阅读更多在划船机上发电
你最近的划船训练怎么样?你想从划船机锻炼中获得更多的好处吗?
一个好的锻炼和一个伟大的锻炼之间的区别在于你如何在每次划水时都发力。无论你的目标是在你的下一个2K上获得PR，减掉20磅，还是仅仅是充分利用你在机器上的时间，这都是正确的。
在这段视频中，UCanRow2的Terry Smythe向您展示如何使用性能监视器来衡量您的功率输出和练习，这将帮助您在机器上变得更快，更强。
阅读更多介绍个性化室内划船技术评论雷竞技竞彩app
你家里有Concept2室内赛艇吗，或者在健身房使用?你是一个有竞争力的室内划船运动员，对提高你的室内划船技术和在机器上的表现感兴趣吗?雷竞技竞彩app也许你已经划船有一段时间了，想要提高划船技术或获得新的划船锻炼想法。
UCanRow2提供的一项新服务可能正是你想要的:个性化划船技术评论
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在UCanRow2办公室和Concept2教练培训中，赛艇课程的音乐或精彩的赛艇播放列表一直是讨论的一个大话题。我们通常告诉人们瞄准……
阅读更多形状杂志加入室内划船革命雷竞技竞彩app
我们爱，爱，爱Shape杂志对划船机(和Concept2，甚至更好!)如此着迷。他们关于这个话题的最新推文是:“痴迷于划船机!…
阅读更多问教练:纠正别人划船的错误
UCanRow2的Terry Smythe是一位拥有近20年经验的室内和水上划船教练，他会回答你关于划船技术、划船运动员训练、划船教学和划船训练的问题。问:……
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