管理压力的5步过程

我们经常拿不知所措开玩笑,但实际上它可能是非常严重的。它产生的压力会对你的身体造成真正的伤害:增加心脏病发作的风险,高血压,削弱免疫系统,等等。阅读这里的5步过程,帮助你摆脱压力,重新开始行动。

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考虑休息日的3个理由

你最后一次从你的锻炼或日常工作中休息一天或更长时间是什么时候?就像你什么都不做,你就这么计划的那种。如果你的回答是“嗯,我不记得上一个休息日是什么时候了”,或者“训练休息是胆小鬼才会做的事”,这就是在邀请你重新考虑这个问题。这里有3个你应该看一看的好理由。

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