管理压力的5步过程

我们经常拿不知所措开玩笑,但实际上它可能是非常严重的。它产生的压力会对你的身体造成真正的伤害:增加心脏病发作的风险,高血压,削弱免疫系统,等等。阅读这里的5步过程,帮助你摆脱压力,重新开始行动。

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划船机锻炼让你回到正轨

当你脱离了划船机训练的轨道,你会做什么?一笔勾销,重新开始。尝试这三种锻炼方式中的一种(或全部),给你带来一些变化,并快速开始你的锻炼!

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